Jak napisac

Siema z mojej strony moge napisac tyle ze zeby dojsc do tego plaskiego brzucha potrzebne tez bedzie zdrowe odzywianie oprocz treningu , wrzuc jakies foty zobaczymy jak to wyglada . Interwaly na poczatek mozesz zaczac 15/45 i z czasem w miare mozliwosci zmieniac te proporcje oraz ilosc wykonywanych interwalow. Obciazenie przy interwalach sobie poki [...]

A właśnie , zapomniałem napisać ze jak coś wymyśle dlozszego to dam znać Ugadamy sie na jakimś szczycie Pozdrowionka

niżle trib jak byś mógł napisać o co chodzi z tym biegiem z 10kg workiem pod liną bo nie za bardzo kumam . Gratuluje ż e i tak doszłeś tak daleko

Z okularkami doszedlem do tego samego wniosku Przygotowania nawet niezle ida. Jedyny problem mam z podciagnieciami. Nie znasz moze jakiegos dobrego cwiczenia, zeby poprawic ten element? Ja probuje ten element poprawic wykonujac ciwczenia na biceps na silowni np. "modlitewnik", ale efekty nie sa takie jakie bym chcial A tak poza tym to [...]

moja wina zapomniałem, że teraz mam domene epf. jak chcesz to moge ci też przesłać taki planik co sobie sam rozpisałem. ja go robiłem przez jakiś 1-1.5 miesiąca i wyniki były np. w wyciskaniu o 20 kg poprawiłem. czy moglibyście napisać wszystko (tylko dokładnie wszystko) co bierzecie na "s" i ile będzie ważył mniej więcej wasz plecak. z [...]

jak to się mówi od czegoś trzeba zacząć.a kiedy się ten teatrzyk zaczął??no właśnie http://stopnworder.blogspot.com/2009/08/caa-prawda-o-ataku-z-11-wrzesnia.html tutaj filmiki o 11 września http://stopsyjonizmowi.wordpress.com/2010/09/02/zamach-na-wtc-o-czym-media-nam-nie-powiedzialy/ tutaj macie jak sie to ów jegomość wzbogacił więc jak ten [...]

20/12/2014 DT Tydzień 5, dzień B Zrobiłam dziś kolejny trening w tym tygodniu, ale prawdę powiedziawszy w sumie nie wiem czy tak powinnam dalej ćwiczyć tym systemem, który dostałam na samym początku od swojej moderatorki. Od ponad tygodnia nie mam kontaktu ze swoją moderatorką, więc nie wiem czy do mnie zagląda, czy widziała moje filmy [...]

OK, rozumiem. Forum jest mimo wszystko chyba najlepszą formą wymiany informacji. I ciekawą. Zwłaszcza jak zgromadzi fajnych ludzi. Obawiam się, że taki portal może się szybko zamienić w martwą stronę z podwieszonymi artykułami, które będzie pisać jedynie parę osób (to naprawdę trzeba umieć i mieć na to trochę czasu, a i tych tradycyjnych jest [...]

Szkoleniowki beda zarowno w "multimediach" jak i w "treningu". Zakladka FAQ raczej nie byla przewidziana-bo nie bedzie sie rozwijac. Jesli ktos ma jakies sugestie to chetnie rozwine FAQ (oczywiscie kazdy moze tez napisac wlasne), ale nie ma chyba sensu tworzyc oddzielnego działu.

Gangsta: "A Ty,Marian przesadzasz.Często za byle g**** dajesz bana i czepiasz się ludzi.Jak ktoś ma coś ciekawego do powiedzenia,to niech mówi.Co Ci to przeszkadza?Przeciez nikogo nie obraża.Nie rozumiem Cię." Pokaż gdzie i kiedy ktoś dostał bana za byle g****?! Jeśli ktoś ma do powiedzenia coś ciekawego, to niech mówi, kasuję tylko jak [...]

A co mam napisac rada mnustwo warzyw,10g tranu,duzo pelonwartosciowego bialka,oliwa z oliwek ze 20-30g i jak naj mniej przetworzone jedzenie

Cześć, Mam rozkminkę jakie ochraniacze uszu kupić pod bjj/sf. Czy miał ktoś może ochraniacze Adidasa? Na sherdogu te kilka opinii było pozytywnych ale może ktoś je posiada i mógłby napisać kilka zdań, ew. fotke strzelić jak to wygląda od śroka ; ) Ewentualnie Brute Quad III ale nie bardzo to widze. W polskich sklepach są tylko Brute, Asics i [...]

Casu Ty mówisz o wpuszczaniu. Obawiam sie ze ten proces moze sie wymsknąc z poza kontrolii. Ktos musi zapełnic ta pusta przestrzeń po polakach masowo emigrujących za granice. Juz przeciez mamy do czynienia ze skupiskami Wietnamczyków itd. W naszym kraju wszystko jest cacy, w telewizji jest tolerancja, miłość, równość, braterstwo tralala ok ale ile [...]

Miejmy nadzieję że ta karta to nie płotka, bo znów otworzysz nowe konto i przez chwilę bedziesz miał więcej niż ja Co do trio to jesteś Mariusz nie jak otwarta księga, lecz jak puszczony na zayebistym nagłośnieniu audiobook, także wiem jakie są twe ukryte pragnienia :D Gdyby nie to że zaraz na porodówkę trza jechać, to byś żonkę zaraz w samolot i [...]

Akceptuję, akceptuję, inaczej właśnie bym tu nie pisała. Przesłałam linki ze zdjęciem i dietą, przepraszam , ale inaczej po prostu nie umiem tego wkleić tutaj.W początkowych postach też opisałam przykładowy jadłospis. Nie wiem co mam jeszcze na ten temat napisac. Co do treningów to postaram się je rozpisać. Mój przykładowy trening na siłowni : 10 [...]

Joy mozesz podpytac ta osobe ewentualnie napisac cos anonimowo o efektach na cyklu lub roznicy miedzy braniem T3 a T4 podczas brania HGH? Nie sadze zeby byla jakas kolosalna roznica ale jak isntnieje opcja wykorzystania tak drogiego srodka jeszcze lepiej to dobrze by bylo sie dowiedziec o tym czegos wiecej. Ja tak czy inaczej pewnie wyproboje na [...]

Wiadomo, początki są trudne, każdy z nas jest inny i najważniejsze, żebyś sam się dobrze czuł w swoim ciele. Powodzenia w dążeniu do celu! WallEast, mam do ciebie kilka pytan a niema podanego kontaktu w profilu, jesli niesprawi ci to klopotu wejdz na moj profil i napisz na gg. Wyślij do mnie e-mail lub jak klikniesz na strona WWW odpali Ci się [...]

jakoś mnie nie przekonuje ten zakres 25 powtórzeń bo np jak robiłem niedawno jeszcze progresję 15 - 12 - 10 - 8 na biceps to przy drugiej serii miesnie miałem juz wyczerpane i mi sie trzęsły przy powótrzeniach koncowych. to samo mam po drązku . pierwsza seria 8 druga 8 a przy trzeciej juz mi sie strasznie ręce trzęsą i mam spory wysiłek zeby [...]

Biniu to mozna napisac w nagłowku strony np (jak dawkowac wszystkie potrzebne informacje itp str np 139) :)

Po pierwsze, muszę to napisać: A NIE MÓWIŁEM? Już w dyskusjach 100 razy pisałem że się przypomnę i się przypominam Choć przewidzenie tej walki imo nie jest żadnym sukcesem ALE! Pierwszy raz przeciwnik Jonesa nie wyglądał przy JJ jak trzecioligowiec. Rampage bardzo dobry balans ciała Jones walczył na początku bardzo ostrożnie, jestem ciekaw czy to [...]